Blog

Jun 04, 2023

Une femme de 127 kilos a DIVISÉ son poids de moitié

Une femme de Sydney qui a réduit de moitié son poids naturellement a partagé le régime et l'exercice

Une femme de Sydney qui a réduit de moitié son poids naturellement a partagé les secrets du régime et de l'exercice qui l'ont aidée à obtenir son nouveau look époustouflant.

Carli Jay est passée de 127 kilos à 63,5 kilos en deux ans, après avoir réduit petit à petit ses portions.

"J'adorais un mélange d'aliments sains et malsains quand j'étais gros, mais je mangeais 4000 calories par jour", a déclaré Carli à New Idea.

Carli Jay (photo avant et après) a réduit de moitié son poids naturellement

"J'avais l'habitude de grignoter beaucoup, d'avoir des secondes et un dessert tous les jours."

Ainsi, après avoir pris la décision de s'attaquer de front à son poids, la femme de 31 ans a perdu 300 calories par semaine et a commencé à faire de l'exercice pendant seulement 20 minutes tous les deux jours.

"J'ai remplacé beaucoup d'amidons blancs et de glucides par de meilleures versions, et j'ai fait de même avec les aliments transformés et les sucres non naturels", dit-elle, expliquant qu'elle a également réduit les boissons sucrées, les frappuccinos et l'alcool.

Carli, qui aime maintenant les poids, le vélo, la marche en montagne, la natation, le yoga et la danse, raconte à New Idea que l'adoption d'un régime végétalien à 90 % au cours des trois dernières années a également contribué à transformer son corps.

"J'ai encore du bœuf ou du saumon à l'occasion - peut-être une fois par mois - et parfois des œufs, mais le reste est composé d'aliments naturels, non transformés et à base de plantes", dit-elle.

Ici, Carli partage ses meilleurs conseils de perte de poids avec New Idea.

"Cette méthode équivaut à un échec", déclare Carli. "Pensez à changer votre mode de vie et vos mauvaises habitudes pour un meilleur corps et une meilleure santé générale pour les années à venir."

"Pas pour quelqu'un d'autre, pas pour un petit ami ou une petite amie, pas à cause des médias sociaux, ou en vous comparant à la forme et à la taille des autres", conseille Carli.

'Faites-le parce que VOUS voulez le faire, pour devenir la meilleure version de vous-même que vous puissiez devenir. Et ce sera différent pour chacun.

"Soyez réaliste à ce sujet - c'est un voyage pas une course", dit Carli. 'Fixez-vous de petits objectifs mensuels à atteindre afin d'atteindre un plus grand objectif.

“ Ne vous précipitez pas et essayez de changer toute votre vie du jour au lendemain en essayant de courir des marathons et de ne pas manger – vous finirez par détester le voyage et abandonner.

"Même en ajoutant 15 à 30 minutes d'exercice par jour et en mangeant mieux, c'est un début", déclare Carli. "Avec le temps, votre condition physique et votre force cardiovasculaire commenceront à s'améliorer et vous pourrez augmenter votre activité et manger plus sainement."

Vous pouvez lire plus de conseils de Carli sur sa page Instagram.

Abonnez-vous à New Idea aujourd'hui

Abonnez-vous à New Idea aujourd'hui